segunda-feira, 29 de outubro de 2018
quarta-feira, 5 de agosto de 2015
Recuperação Pós-Parto
Depois da gravidez é normal que sinta o desejo de recuperar a forma. Contudo, deve preparar-se para o fazer com todos os cuidados necessários, para que este regresso à boa forma física, seja gradual e satisfatório.Precisa de uma alimentação equilibrada, variada e exercício físico.
Ver as ancas, barriga, pernas e seios, aumentarem quase para o dobro é por vezes difícil de aceitar. É necessário dedicação, empenho e acima de tudo, perseverança para não desanimar. Não cruze os braços!
Não é entrando em "dietas da lua", ou recorrer a malabarismos que vai conseguir perder as gordurinhas acumuladas e recuperar a tonicidade muscular.
Venha fazer a sua recuperação pós-parto na UCC Cabeceiras de Basto, gratuitamente, no centro de saúde de Cabeceiras de Basto.
Traga o seu bebé consigo, partilhe este momento com ele, e divirta-se fazendo exercício físico.
Para além de fazer os exercícios de recuperação, vai poder aprender a fazer a massagem shantala ao seu bebé.
Inscreva-se através deste blogue ou pelo telefone :
961958641 e fale com Enfª Cláudia Boticas
sexta-feira, 3 de julho de 2015
quarta-feira, 20 de maio de 2015
Massagem Perineal
O que é massagem perineal?
É um tipo específico e delicado de massagem realizada na região genital feminina ou, mais especificamente, na região do períneo.
No geral a manobra trabalha toda a pele e adjacências da entrada do canal vaginal, localizada a cerca de 2 centímetros para dentro da vagina.
A função principal da massagem perineal é permitir um relaxamento progressivo na entrada do canal vaginal, além dos tecidos e locais adjacentes : pele, camada subcutênea, pequenos músculos circunvaginais superficiais
É importante na preparação para o parto, poiso aumento na elasticidade da abertura vaginal é importante para a minimização de lesões que por ventura possam ocorrer.
Por promover este alongamento da entrada do canal vaginal, a realização de massagem perineal no pré-natal, desde que realizada de maneira correta e na frequência necessária tende a reduzir a necessidade de episiotomia (pequeno corte realizado pelo obstetra na entrada do canal vaginal para facilitar a passagem do bebê).
segunda-feira, 19 de janeiro de 2015
Muito choro, pouco leite!
Nem sempre corresponde à verdade! É certo que no recem-nascido as causas mais
provaveis do choro estão relacionadas com a satisfação das necessidades básicas do bebé. Essas necessidades básicas como o dormir, comer e eliminar são fundamentais para o bem estar do bebé, contudo existem outras de igual importância. O sugar, o sentir-se aconchegado, contacto pele a pele com os seus pais, o mimo e o calor do colo são cruciais para o seu bem estar e desenvolvimento. Muito choro...mais cólicas! Muito choro mais cansaço e stress para o bebé e para os pais.
Dê colinho, embale, cante, aconchegue e mime muito o seu bebé, pois ele vai crescer num instante e é agora que ele precisa do seu colo.
Muito choro... Muito cansaço e ansiedade nos pais, menos leite na mãe. É sabido que a o citocina é a chamada a hormona do amor, e ela é imprescindível para a amamentação. Se a mãe está cansada, e ansiosa a ocitocina não entra em circulação como deveria e não facilitará a descida do leite à mama.
Qual é o segredo? Repire fundo, acalme-se, descubra a verdadeira razão do choro do bebé!
Ser pai ou mãe, é uma descoberta diária, um livro que se vai escrevendo devagar, com momentos calmos e momentos tumultuosos, mas é isto que faz dos nossos pais aquelas pessoas tão únicas e especiaics para nós!
Nem sempre corresponde à verdade! É certo que no recem-nascido as causas mais
Dê colinho, embale, cante, aconchegue e mime muito o seu bebé, pois ele vai crescer num instante e é agora que ele precisa do seu colo.
Muito choro... Muito cansaço e ansiedade nos pais, menos leite na mãe. É sabido que a o citocina é a chamada a hormona do amor, e ela é imprescindível para a amamentação. Se a mãe está cansada, e ansiosa a ocitocina não entra em circulação como deveria e não facilitará a descida do leite à mama.
Qual é o segredo? Repire fundo, acalme-se, descubra a verdadeira razão do choro do bebé!
Ser pai ou mãe, é uma descoberta diária, um livro que se vai escrevendo devagar, com momentos calmos e momentos tumultuosos, mas é isto que faz dos nossos pais aquelas pessoas tão únicas e especiaics para nós!
quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014
Participe! Envie-nos as suas dúvidas!
Participe!
Sextas feiras, das 11:00h às 12:00h, na Rádio Voz de Basto 100.6 FM
Pode fazê-lo em direto, durante o programa, ou se preferir deixar o seu comentário, no final deste texto. Coloque a sua dúvida, conte-nos a sua experiência.
Ajude-nos a fazer deste programa um espaço de partilha de conhecimentos e experiências!
Não precisa de se identificar, se não o desejar!
Obrigada pela colaboração.
As questões serão respondidas pela Enfª Cláudia Boticas, Especialista em Saúde Materna e Obstetrícia.
Sextas feiras, das 11:00h às 12:00h, na Rádio Voz de Basto 100.6 FM
Pode fazê-lo em direto, durante o programa, ou se preferir deixar o seu comentário, no final deste texto. Coloque a sua dúvida, conte-nos a sua experiência.Ajude-nos a fazer deste programa um espaço de partilha de conhecimentos e experiências!
Não precisa de se identificar, se não o desejar!
Obrigada pela colaboração.
As questões serão respondidas pela Enfª Cláudia Boticas, Especialista em Saúde Materna e Obstetrícia.
sexta-feira, 3 de janeiro de 2014
Consulte a Parteira!
Quero agradecer a todos os visitantes que enviaram as suas dúvidas para o programa de rádio sobre a amamentação pois, desta forma conseguimos chegar mais perto de si, e do que realmente quer ver esclarecido!
Desta vez, desafio todos os seguidores a colocarem as perguntas que não têm coragem de fazer, por pensarem que são absurdas ou ridículas, mas quepreocupam e acompanham durante a gravidez até à maternidade. Não tem de se identificar, pode criar um nome fictício se preferir, ou manter o anonimato.
Não existem perguntas ridículas ou absurdas, e todas merecem a nossa atenção! Claro que tentaremos responder da melhor forma, e com fundamento científico a todas elas, online e em direto no próximo programa de rádio, na Rádio Voz de Basto, 100.6 FM, sexta feira dia 10/01/2014.
quarta-feira, 11 de dezembro de 2013
Vamos falar sobre Amamentação na Rádio Voz de Basto
Pode ainda participar em direto no programa, contar-nos a sua experiência ou colocar a sua dúvida, o nº é 253 660 010
Rádio Voz de Basto - Ouça on.line em http://www.rvbasto.com/, ou em 100.6 (Ca.beceiras de Basto), 107.3 (Ribeira de Pena)
quarta-feira, 20 de novembro de 2013
As Crónicas de Parteira
Que Alegria Já Nasceu! Posso Ajudar?
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Ser mãe ou pai é uma experiência
única, a cada filho! Para toda a família é um acontecimento marcante e todos
querem fazer parte dele! Mas saberão os nossos amigos e familiares dar o que
realmente precisamos?
Quantas de nós já ouviram frases
como “Vai descansar que eu tomo conta do bebé! “
Na primeira semana?! Seria muito bom, se conseguíssemos desligar
deles e adormecer realmente por umas horas. Acontece que estamos em estado de
alerta, completamente apaixonadas, e preocupadas em darmos o melhor! Dormimos
com um olho aberto e outro fechado! Além disso, ele vai pedir a mama, se não
pede somos nós que os despertamos para lhe dar, e…não é fácil conseguir dormir
assim!
Mas mais preocupante é quando
dizem: Dorme que se ele acordar dou um biberão!
Isto pode deixar algumas mães,
que não estão tão motivadas para o aleitamento materno, ou que por diversos
motivos possam não amamentar ao seio, tranquilas. Contudo, para uma mãe que
está a aprender a amamentar aquele bebé, não é a melhor ideia! As mamas vão
ficar duras e ingurgitadas se não esvaziar corretamente a cada mamada, e também
por isso, esta não é uma boa ideia. Para além de estar a interferir com o
processo de adaptação à mama por parte do bebé!
Mas a coisa fica realmente feia quando ouvimos: “O teu leite pode não estar a
alimentar o bebé! Chora tanto, vamos dar-lhe um biberão!”
Os bebés choram, dormem, fazem
xixi e cocó, e pouco mais! Alguns choram mais, outros dormem mais! Somos
todos diferentes! Os bebés não sabem articular palavras, apenas demonstram o
seu desconforto chorando. Não choram só de fome, choram quando estão molhados,
choram com calor, frio, se a roupa está a magoar, quando têm cólicas. Mais
importante é perceber que os bebés também se cansam, e choram quando não
conseguem dormir.
“Deves fazer isto, aquilo e mais isto…,”. Por favor, deixem os pais
serem pais!
Ajudar? Não deve faltar roupa
para passar, um pouco de pó na casa, uma sopa, uma refeição quente e cheia de
carinho para aquele casal que está a conhecer o seu bebé!
Façam aquilo que a mulher, agora
que tem de ser mãe 24 horas, não tem tempo de fazer. Mais importante dar espaço
para que o casal se adapte ao bebé, e sejam eles a pedir o que realmente
precisam!
Sabemos que não é por mal, mas este não é o
melhor momento para os conselhos e sabedorias populares! A vossa experiência é
muito válida, e com certeza que são pais
dedicados e fizeram um bom trabalho, mas agora é a vez do casal escrever o seu
caminho!
sexta-feira, 11 de outubro de 2013
As Crónicas da Parteira
Preparação Para o Parto Para Quê???
Sou parteira, e adoro o que faço!
Um dia, em conjunto com algumas das grávidas que acompanho na preparação para o parto, fiz um vídeo com passagens das aulas práticas, e publiquei neste blogue e na rede social. Fiquei muito feliz com as reações ao vídeo, e estava radiante porque tinha mostrado um pouquinho daquele ambiente fantástico.
Eis que surge um comentário que me deixou desapontada e ao mesmo tempo me fez refletir sobre a evolução do conceito de parto humanizado:
"Como se as mulheres não fossem ter dores no parto! Antigamente as mulheres pariam nos campos!"
O leitor que fez o comentário, não me interprete mal mas não posso deixar de aproveitá-lo para retratar um pouco a sociedade em que vivemos!
Felizmente, o conceito que a sociedade tem sobre o parto e consequentemente sobre a preparação para o parto, tem vindo a mudar.
Provavelmente algumas mentes mais fechadas nunca verão a utilidade das aulas de Preparação Para o Parto.
No "antigamente" de que fala o autor do comentário, poucas casas tinham luz elétrica, e outras condições de salubridade.
De facto as mulheres pariam nos campos ou em casa sozinhas. Com sorte,eram acompanhadas pela parteira da aldeia. Por vezes alguém ia a pé chamar o médico, e se houvesse um carro na vizinhança podiam pedir que levasse a mulher para a maternidade mais próxima (se houvesse, claro).
Esse era o tempo da minha avó, e foi assim com a mãe e com a avó dela!
Pergunte hoje a uma grávida se gostaria de ter assim os filhos? Sem apoio, e no meio de um campo?
Hoje fala-se em ter os filhos em casa, mas não sem condições, ou sem profissional habilitado para o efeito. Não quer dizer que seja a a opção mais segura, mas é uma opção que algumas famílias escolhem.
Ainda assim, não me parece que as mulheres que escolhem hoje, ter os seus partos em casa não tenha feito preparação para o parto! Que grávida não gostaria de saber como controlar e dominar o seu trabalho de parto?
A preparação para o parto não serve para as mulheres não terem dor no parto! Serve para as ensinar a controlar e dominar o seu trabalho de parto.
Nesse "antigamente", as mulheres estavam preparadas para a dor, e aceitavam que assim fosse. Até mesmo nos textos bíblicos o parto era tido como um momento de tortura e doloroso e a mulher submetia-se a essa condição..(...)" Multiplicarei o teu sofrer e tua concepção, e com dor darás à luz filhos (...)Gênesis 03:08a16 Teu desejo será para teu marido
Mas o parto e o trabalho de parto não tem de ser necessariamente assim! O medo e a ansiedade potenciam a dor. O momento do parto é assustador para a maioria mas mulheres. Medo do desconhecido, medo da dor, da hospitalização.
As histórias que nos insistem em contar quando estamos grávidas, assombram o momento mais glorioso na vida de um casal que deseja ter filhos.
A preparação para o parto, para além de toda a preparação física da mulher, ensina a mulher técnicas não farmacológias de controlo da dor, e prepara-a psicologicamente para trabalho de parto e parto.
O casal é preparado para o que vai acontecer. É-lhes explicado todo o processo de trabalho de parto, procedimentos, e mecanismo do parto.
É-lhes ensinado como atuar em cada fase do trabalho de parto.
O parto é da mulher, do casal! Eles devem saber como controlar e dominar o trabalho de parto! Como fazer equipa com os profissionais de saúde que os recebem.
Os protagonistas não são os parteiros, obstetras ou qualquer outro interveniente, mas sim os pais! Sobretudo a mulher e o bebé.
No antigamente do caro comentador, não havia internet, e o seu comentário era muito normal entre os homens! Hoje os homens assistem ao parto dos seus filhos, apoiam as suas mulheres e fazem preparação para o parto com elas! Bem hajam os homens que apoiam as mulheres neste momento tão maravilhoso!
Sou parteira, e adoro o que faço!
Um dia, em conjunto com algumas das grávidas que acompanho na preparação para o parto, fiz um vídeo com passagens das aulas práticas, e publiquei neste blogue e na rede social. Fiquei muito feliz com as reações ao vídeo, e estava radiante porque tinha mostrado um pouquinho daquele ambiente fantástico.Eis que surge um comentário que me deixou desapontada e ao mesmo tempo me fez refletir sobre a evolução do conceito de parto humanizado:
"Como se as mulheres não fossem ter dores no parto! Antigamente as mulheres pariam nos campos!"
O leitor que fez o comentário, não me interprete mal mas não posso deixar de aproveitá-lo para retratar um pouco a sociedade em que vivemos!
Felizmente, o conceito que a sociedade tem sobre o parto e consequentemente sobre a preparação para o parto, tem vindo a mudar.
Provavelmente algumas mentes mais fechadas nunca verão a utilidade das aulas de Preparação Para o Parto.
No "antigamente" de que fala o autor do comentário, poucas casas tinham luz elétrica, e outras condições de salubridade.
De facto as mulheres pariam nos campos ou em casa sozinhas. Com sorte,eram acompanhadas pela parteira da aldeia. Por vezes alguém ia a pé chamar o médico, e se houvesse um carro na vizinhança podiam pedir que levasse a mulher para a maternidade mais próxima (se houvesse, claro).
Esse era o tempo da minha avó, e foi assim com a mãe e com a avó dela!
Pergunte hoje a uma grávida se gostaria de ter assim os filhos? Sem apoio, e no meio de um campo?
Hoje fala-se em ter os filhos em casa, mas não sem condições, ou sem profissional habilitado para o efeito. Não quer dizer que seja a a opção mais segura, mas é uma opção que algumas famílias escolhem.
Ainda assim, não me parece que as mulheres que escolhem hoje, ter os seus partos em casa não tenha feito preparação para o parto! Que grávida não gostaria de saber como controlar e dominar o seu trabalho de parto?
A preparação para o parto não serve para as mulheres não terem dor no parto! Serve para as ensinar a controlar e dominar o seu trabalho de parto.
Nesse "antigamente", as mulheres estavam preparadas para a dor, e aceitavam que assim fosse. Até mesmo nos textos bíblicos o parto era tido como um momento de tortura e doloroso e a mulher submetia-se a essa condição..(...)" Multiplicarei o teu sofrer e tua concepção, e com dor darás à luz filhos (...)Gênesis 03:08a16 Teu desejo será para teu marido
Mas o parto e o trabalho de parto não tem de ser necessariamente assim! O medo e a ansiedade potenciam a dor. O momento do parto é assustador para a maioria mas mulheres. Medo do desconhecido, medo da dor, da hospitalização.
As histórias que nos insistem em contar quando estamos grávidas, assombram o momento mais glorioso na vida de um casal que deseja ter filhos.
A preparação para o parto, para além de toda a preparação física da mulher, ensina a mulher técnicas não farmacológias de controlo da dor, e prepara-a psicologicamente para trabalho de parto e parto.
O casal é preparado para o que vai acontecer. É-lhes explicado todo o processo de trabalho de parto, procedimentos, e mecanismo do parto.
É-lhes ensinado como atuar em cada fase do trabalho de parto.O parto é da mulher, do casal! Eles devem saber como controlar e dominar o trabalho de parto! Como fazer equipa com os profissionais de saúde que os recebem.
Os protagonistas não são os parteiros, obstetras ou qualquer outro interveniente, mas sim os pais! Sobretudo a mulher e o bebé.
No antigamente do caro comentador, não havia internet, e o seu comentário era muito normal entre os homens! Hoje os homens assistem ao parto dos seus filhos, apoiam as suas mulheres e fazem preparação para o parto com elas! Bem hajam os homens que apoiam as mulheres neste momento tão maravilhoso!
domingo, 29 de setembro de 2013
Massagem Perineal
O que é?
A massagem perineal, é uma técnica que pode e deve ser feita pela mulher a partir das 30 semanas de gestação, para dar mais elasticidade ao seu períneo. Trocando por miúdos, esta massagem ajuda a prevenir a realização de episiotomia no parto. A episiotomia é o corte que se faz na região perineal com intenção de evitar lacerações. Não podemos garantir que a episiotomia não será necessária, pois em algumas circunstâncias ela tem mesmo de ser realizada, contudo a mulher que realiza esta massagem recupera os tecidos, mais facilmente no pós-parto. Esta técnica, aliada aos exercícios que se aprendem nas aulas de preparação para o parto, as básculas de bacia e outros, vão facilitar a recuperação no pós-parto.
Esta massagem deve ser feita com um lubrificante à base de água, ou um gel desenvolvido para o efeito. Não faça com vaselina ou outros produtos como óleos e cremes hidratantes. Peça na sua farmácia um produto seguro para o efeito.
Veja o vídeo! É simples de fazer, mas se precisar de ajuda terei todo o gosto em esclarecer as suas dúvidas. contacte-nos por e-mail, telemóvel, ou junte-se a nós nas aulas de preparação para o parto!
A massagem perineal, é uma técnica que pode e deve ser feita pela mulher a partir das 30 semanas de gestação, para dar mais elasticidade ao seu períneo. Trocando por miúdos, esta massagem ajuda a prevenir a realização de episiotomia no parto. A episiotomia é o corte que se faz na região perineal com intenção de evitar lacerações. Não podemos garantir que a episiotomia não será necessária, pois em algumas circunstâncias ela tem mesmo de ser realizada, contudo a mulher que realiza esta massagem recupera os tecidos, mais facilmente no pós-parto. Esta técnica, aliada aos exercícios que se aprendem nas aulas de preparação para o parto, as básculas de bacia e outros, vão facilitar a recuperação no pós-parto.
Esta massagem deve ser feita com um lubrificante à base de água, ou um gel desenvolvido para o efeito. Não faça com vaselina ou outros produtos como óleos e cremes hidratantes. Peça na sua farmácia um produto seguro para o efeito.
Veja o vídeo! É simples de fazer, mas se precisar de ajuda terei todo o gosto em esclarecer as suas dúvidas. contacte-nos por e-mail, telemóvel, ou junte-se a nós nas aulas de preparação para o parto!
sexta-feira, 28 de junho de 2013
Mitos sobre Amamentação
Amamentação: Verdadeiro ou Falso?
Existem muitos preconceitos e ideias formadas acerca da amamentação que são passados através de gerações ou criados pela falta de informação que temos. Como a amamentação acontece apenas quando nasce um filho, só no preocupamos com isso nessas alturas, ou na gravidez.
Então cá vão alguns deles e a sua explicação:
quarta-feira, 19 de junho de 2013
Venha aprender a massajar o seu bebé!
4ª e 6ª feiras das 15:30h às 17h, ginástica de recuperação pós-parto e massagem ao bebé.
Pode ainda ingressar no curso de massagem para bebé no próximo dia 2 de Agosto.
Contacte-nos. Inscreva-se no programa de recuperação pós-parto, ou se preferir apenas na massagem infantil.
terça-feira, 11 de dezembro de 2012
Realizou-se a 10 de Dezembro de 2012
Workshop: Massagem ao Bebé e Cuidados Com a Pele do Bebé
Obrigada pela participação de todas as futuras mamãs presentes. Foram uma audiência fantástica.
Será uma experiência a reptetir em Fevereiro.
O Workshop contou com a colaboração da Dodot e da Barral, a quem agradecemos a disponibilidade!
Se está grávida ou tem um bebé em casa, pode participar no próximo workshop.
Contacto:
maetranquila@gmail.com
96 19 586 41 Enfª Cláudia Boticassexta-feira, 2 de novembro de 2012
"Início da alimentação diversificada do bebé! Quando e como?","Como manter a amamentação quando a mãe vai trabalhar".
Para esta sessão foi convidada a Sra Dra Dulce Lemos, Nutricionista, do nosso ACES e que colabora com este blogue na página alimentação saudável!
Em breve repetiremos a sessão, a pedido de muitas mães que não puderam estar presentes! Se estiverem interessados em participar numa próxima sessão contactem:
Enfª Cláudia Boticas
96 195 86 41 ou por e-mail: maetranquila@gmail.com
quarta-feira, 10 de outubro de 2012
Os Seis Estagios de Consciencia De Um Bebé
Muito interessante! Como compreender melhor o nosso bebé!
quarta-feira, 19 de setembro de 2012
Semana Mundial do Aleitamento Materno
Semana Mundial do Aleitamento Materno 2012
A Direção-Geral da Saúde em sintonia com a World Alliance for
Breastfeeding Action (WABA) realiza a Semana
Mundial do Aleitamento Materno 2012, entre 1 a 6 de outubro de
2012, comemorando o 20º aniversário em que a WABA lançou a primeira
campanha da Semana Mundial do Aleitamento Materno, com o lema "Iniciativa
Hospital Amigo dos Bebés" e o 10º ano de estratégia com a OMS/UNICEF e FAO. Estas comemorações espelham no atual slogan:
"Compreender o Passado - Planear o Futuro: Celebrar 10 anos da Estratégia Global da OMS/UNICEF para a Alimentação de Bebés e Crianças"Fonte:Site DGS- http://www.dgs.pt/
O nosso Cantinho de Amamentação vai estar presente nesta iniciativa.
Prometemos trazer novidades e transmiti-las a todos os nossos visitantes, em prol do Aleitamento Materno
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Na próxima sexta feira, dia 13 de Dezembro, o programa de rádio que temos vindo a oferecer aos ouvintes da RVB, será sobre Amamentação! D... -
Quero agradecer a todos os visitantes que enviaram as suas dúvidas para o programa de rádio sobre a amamentação pois, desta forma consegui...
- Enfª Claúdia Boticas11 de Dezembro de 2013 às 21:28
Não existem "leites fracos", mas sim muito ou pouco leite! é uma questão de estimulação da mama e das hormonas responsáveis pela excreção e produção de leite (a ocitocina e a prolatina). O leite da mãe é sempre de qualidade superior a qualquer outro tipo de leite que possamos dar ao nosso filho. O que é necessário é estimular corretamente a produção de leite. Quanto mais amamentar mais leite terá!