Posições para Alívio da Dor no Trabalho Parto

Técnicas de Respiração no Trabalho de Parto

Porquê aprender a respirar?


A respiração ajuda bastante no parto normal. Com a tensão da situação e das contracções, a sua respiração pode ficar superficial e rápida.
É uma reacção normal, mas o corpo não aguenta muito tempo nesse estado.
Quando você está em trabalho de parto, seu objectivo é poupar o máximo de energia possível, e dar ao bebé bastante oxigénio, afinal ele também está sob o stress de nascer.

A respiração no trabalho de parto

Quando você estiver em trabalho de parto, o essencial é manter o ritmo da respiração. Não deixe a inspiração ser mais rápida do que a expiração.
É inevitável, porém, que no meio de uma contracção forte a respiração fique mais superficial. Não há problema nisso, desde que ela não fique rápida demais, a ponto de você se começar a sentir mal, com formigueiro e tonturas.

Técnicas simples de respiração para o parto:

• Tente concentrar-se na respiração, principalmente na expiração. Ao soltar o ar, atire para fora junto com ele toda a tensão do seu corpo.
A inspiração acontece sozinha, pense mais na expiração e no alívio da tensão.

• Quando inspirar, conte devagar até três ou quatro (ou o número que for mais confortável) e, quando expirar, conte de novo até ao mesmo número. Talvez você perceba que é mais confortável inspirar contando 1, 2, 3 e expirar contando 1, 2, 3, 4.

• Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca. Deixe a boca relaxada ao expirar. Algumas mulheres acham que ajuda expirar fazendo algum tipo de som. Entre as contracções, tome golinhos de água para a boca não ficar muito seca.

• Conte com a ajuda de seu companheiro. Concentre-se na respiração dele (ou de quem estiver acompanhando você no parto), olhando-o nos olhos. Ele pode segurar suas mãos ou colocar as mãos sobre os seus ombros.

Respirar juntos pode ser gratificante para vocês dois, nesse momento tão importante. A proximidade de alguém, e até o toque, porém, podem ficar irritantes para algumas mulheres na hora da dor.
Só na hora é que você vai saber o que vai ajudá-la mais

Plano Nacional de Vacinação

Idades                        Vacinas                   Respectivas doenças

0 nascimento               BCG                           Tuberculose

                                  VHB  1.ª dose              Hepatite B

2 meses                      VIP    1.ª dose              Poliomielite


                                  DTPa  1.ª dose          Difteria, Tétano, Tosse
                                                                   Convulsa


                                  Hib     1.ª dose      doenças por
                                                              Haemophilus influenzae b
                                  VHB   2.ª dose                                          

3 meses                     MenC  1ª dose    meningites e septicemias 
                                                            pela bactéria  meningococo

4 meses                     VIP   2.ª dose                                              

                                 DTPa  2.ª dose                             

                                 Hib   2.ª dose            

5 meses                    MenC  2.ª dose

6 meses                    VIP     3.ªdose
                                 DTPa 3.ª dose
                                 Hib   3.ª dose  
                                 VHB   3.ª dose

15 meses                   VASPR  1.ª dose   Sarampo, Parotidite,
                                                                      Rubéola
                                  MenC  3.ª dose

18 meses                    DTPa  4.ª dose                                                 
                                   Hib  4.ª dose
5-6 anos                      VIP  4.ª dose
                                    DTPa  5.ª dose
                                    VASPR  2.ª dose
10-13 anos                   Td                              Tétano e difteria
                                     HPV  (3 doses)   Infecções por Vírus do
                                                                  Papiloma Humano

Toda a vida 10/10 anos   Td