Depois da gravidez é normal que sinta o desejo de recuperar a forma. Contudo, deve preparar-se para o fazer com todos os cuidados necessários, para que este regresso à boa forma física, seja gradual e satisfatório.Precisa de uma alimentação equilibrada, variada e exercício físico.
Ver as ancas, barriga, pernas e seios, aumentarem quase para o dobro é por vezes difícil de aceitar. É necessário dedicação, empenho e acima de tudo, perseverança para não desanimar. Não cruze os braços!
Não é entrando em "dietas da lua", ou recorrer a malabarismos que vai conseguir perder as gordurinhas acumuladas e recuperar a tonicidade muscular.
Venha fazer a sua recuperação pós-parto na UCC Cabeceiras de Basto, gratuitamente, no centro de saúde de Cabeceiras de Basto.
Traga o seu bebé consigo, partilhe este momento com ele, e divirta-se fazendo exercício físico.
Para além de fazer os exercícios de recuperação, vai poder aprender a fazer a massagem shantala ao seu bebé.
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